Она сидела на стуле напряженная, то смотрела в пустоту прямо перед собой, то опускала глаза в пол. Напротив стоял стул, на котором предположительно размещался образ ее отца.
Моя задача была в том, чтобы Светлана проговорила свою обиду, освободилась от нее. Мне хотелось и поддержать, и одновременно подбодрить ее. Женщина обижалась на своего отца, но не могла сказать о своей обиде адресату.
Ее папа был в возрасте, у него было больное сердце и он легко расстраивался. Ей хотелось поберечь его от выяснения отношений, но детская обида по-прежнему тяготила ее.
- Давай, попробуй сказать о своей обиде. - предложила я.
- Папа, я понимаю, что ты не понимал, что обижаешь меня, да и тебя не научили разговаривать по-другому…
- Подожди, подожди, - остановила я женщину, - ты сейчас начинаешь оправдывать его и снова не даешь место себе и своим чувствам. Попробуй дать место своей обиде.
- Тяжело говорить об этом, - вздохнула клиентка, - сейчас попробую.
- Папа, я обижаюсь на тебя за то, что ты в детстве не уделял мне достаточно внимания и был груб со мной…
По лицу Светланы потекли слезы. Я не ожидала такого эффекта, встревожилась за нее.
- Про что ты плачешь сейчас? - осторожно так спросила я.
- Он...он отвечает.
- Что же он говорит?
- Он говорит “Прости меня. Я не знал. Я люблю тебя”
- Как тебе его слова?
- Мне стало легче.
Ее душа уже была готова отпустить эту обиду и оказалось достаточно небольшого шага, чтобы она смогла освободиться от тяготивших переживаний.
Все чувства, которые у нас возникают, стремятся быть пережитыми. Когда чувство пережито, оно уходит, меняется на что-то другое. И, если в нашей жизни нет возможности дать место переживанию, или мы не видим ее, то чувство остается внутри и может напоминать о себе в течение многих лет. Как в анекдоте: “Я не злопамятный. Я просто злой и у меня память хорошая”.
В психотерапевтической работе есть возможность пережить чувства, которые не дают покоя: застарелые обиды, грусть, страх, злость. Есть различные техники, позволяющие пережить чувство и отпустить его, освободиться.
Это Вам будет интересно:
Узнайте чем ОПАСНЫ телесные блоки
Также есть техники для самостоятельной работы. Например:
-
написать на бумаге от руки, что чувствуешь и к кому, а потом сжечь;
-
нарисовать свое чувство (рисунок не должен быть красивым, это могут быть просто пятна краски или штрихи), а потом можно порвать или сжечь;
-
вылепить из пластилина чувство (представить его в виде какого-то образа), потом смять и вылепить что-то более приятное.
Важно периодически наводить порядок во внутреннем мире. Это забота о своем душевном здоровье. Мудрости и осознанности Вам!опубликовано econet.ru
Автор: Елена Мальчихина
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet
Свежие комментарии