4 минуты в день, чтобы добиться результатов всего за 1 месяц

Для тех, кто вечно занят и не может добраться до тренажерного зала, вот 1 упражнение, которое поможет похудеть, подтянуть фигуру и стать здоровее всего за 4 минуты в день.Делайте планку правильноЧтобы ваша тренировка была эффективной, принимайте правильную позицию. Тело от макушки до пят должно создавать прямую линию. Следите, чтобы ягодицы не торчали и не провисали.Руки согнуты в локтях под углом 90 градусов. Упирайтесь на предплечья и пальцы ног.Чем ближе ступни друг к другу, тем больше нагруз...